Bu yazımda sizlere son zamanlarda kadınların en çok tercih ettiği spor türü olan aletli ve aletsiz pilatesten bahsetmek istiyorum. Pilates, günlük hayatımızda çok yaygın bir şekilde yapılan ve bilinen bir spordur. Pilatesi kısa bir şekilde açıklamaya çalışırsak kilo vermeyi sağlayan bir spor türüdür diyebiliriz. Bu sporu yapmak istiyorsanız öncelikle ne gibi yararları olduğunu öğrenmelisiniz. Pilates, düzenli bir şekilde yapıldığında vücut yapısına esneklik katacak ve vücuttaki bozuklukları düzeltecektir. Pilatesteki amaç vücuda kısa bir zamanda vücuda güç kazandırmaktır. Evet hanımlar pilatesin bazı faydalarını öğrendiğinize göre artık motivasyonunuz tamam demektir. Pilates yapmaya hazırsınız. Pilates aletli ve aletsiz olmak üzere 2 türe ayrılmaktadır.
Aletli Pilates:
Aletli pilateste asıl amaç tüm vücudu çalıştırmaktır. Bu pilates türü tüm vücudu eşit bir şekilde çalıştırır. Pilates de bazı kaslar sabit bazıları ise hareketli çalışır. Aletli pilates her geçen gün geliştirilmekte ve kapsamlı bir hale getirilmektedir. Ayrıca aletli pilatesin birçok faydası vardır. Sizlere bazı faydalarından bahsetmek istiyorum. Öncelikle bazı fiziki ağrılardan kurtulmanızı sağlar. Vücuda esneklik katar aynı zamanda vücutta kamburluk varsa bu sorunu ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Aletsiz Pilates:
Aletsiz pilates ise hiçbir spor aleti kullanmadan kendi vücut ağırlığımzla minderlerin üzerinde yapılan bir spor türüdür. Aletli pilates gibi oldukça faydalıdır. Bazen aletsiz pilates de top, çember, terabant gibi aletler kullanılabilir. Bu pilates türü bir plan ve program içerisinde yapıldığında istediğiniz hedefe kısa bir zaman diliminde ulaşabilirsiniz. Aslında 2 pilates türünde de en önemli kavram disiplinli ve planlı bir şekilde çalışmaktır.
Aletli Pilates ile Aletsiz Pilatesin Arasındaki Farklar:
Aslında aletli pilates ile aletsiz pilatesin arasında abartılacak derecede fark yoktur iki türünde özü aynıdır. Çünkü ikiside aynı kas gruplarını çalıştırmaktadır. Tek fark aletsiz pilates de vücut ağırlığı kullanılır. Aletli pilateste ise çeşitli aletler kullanılarak yapılmaktadır.
