Kış aylarında beslenmenize dikkat
Nevşehir Halk Sağlığı Müdürlüğü kışın yüzünü gösterdiği şu günlerde vatandaşların mevsimsel hastalıklardan uzak durabilmek için öncelikle beslenmeye dikkat etmeleri gerektiği uyarısında bulundu.
Tarih: 28.12.2016 14:10:42

 

Birbirinden önemli tavsiyelere yer verilen o açıklamada; “İnsan vücudunda oldukça az miktarlarda bulunmasın karşın vitaminlerin vücuttaki etkinlikleri oldukça fazladır. Bunların bir bölümü (B grubu), besinlerle aldığımız karbonhidrat, yağ ve proteinden enerji ve hücrelerin oluşması ile ilgili biyokimyasal olayların düzenlenmesine yardımcı olurlar. D vitamini, kalsiyum ve fosfor gibi minerallerin kemik ve dişlerde yerleşmesine yardımcıdır.

Özellikle sebze ve meyvelerde bulunan bazı vitaminler de
(A, E, C) vücut hücrelerinin hasarını önleyerek normal işlevlerini sürdürmeleri ve bazı zararlı maddelerin etkilerinin azaltılmasında (Antioksidan etki) yardımcıdırlar.
Sebzeler ve meyveler yeterli ve dengeli beslenmek için her gün düzenli olarak tüketilmesi
gereken besin gruplarından biridir.
Sebzeler ve meyveler;
 ·   Vitaminler ve mineraller bakımından zengindir.
 ·   Büyüme ve gelişmede yardımcı, deri, göz, diş ve diş eti sağlığını koruyucudurlar. Ayrıca hastalıklara karşı direncin oluşumunda etkindirler.
·   Doygunluk hissi vermeleri, bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olmaları sayesinde vücut ağırlığı denetiminde de faydalıdırlar.
·   Dengesiz  beslenmeye  bağlı  şişmanlık  ve  kalp-damar  hastalıkları,  hipertansiyon,  bazı kanser türleri gibi kronik hastalıkların oluşma riskini azaltırlar.
Çeşitli renk ve türlerde sebzelerin ve meyvelerin tüketilmesi önemlidir. Meyveler de, içerdikleri besin ögeleri ve miktarı bakımından farklıdır. Bu nedenle tüketimlerinde çeşitlilik sağlanmalıdır. Genellikle, turunçgil grubunda yer alan mandalina, portakal, geryfurt gibi meyveler ve çilekler vitamin C, kiraz, kara üzüm, kara dut diğer antioksidanlardan zengin iken; muz, elma gibi meyveler potasyumdan zengindirler.
Bu besinler tüketilirken aşağıdaki noktalara dikkat edilmelidir.
 ·   İmkanlar dahilinde günde en az 5 porsiyon sebze ya da meyve tüketilmelidir. Bu grupta yer alan mandalina , greyfurt ve portakal gibi turunçgillerin tüketimi de çok önemli olup günlük diyetimizde mutlaka yer almalıdır
·   Sabah   kahvaltısı  da   dahil  olmak   üzere   her   öğünde   özellikle   C   vitaminin   zengin kaynaklarından olan başta turuçgiller olmak sebze ve meyve tüketimine özen göstermek gerekmektedir.
·   Günlük alınan sebze ve meyvenin en az iki porsiyonu yeşil yapraklı sebzeler veya portakal, limon gibi turunçgiller veya domates olmalıdır.
·   Tüm sebze ve meyveler besin değeri içeriği ve ekonomik olması açısından mevsiminde, bol ve ucuz bulunduğu dönemlerde mümkünse çiğ olarak tüketilmesi tercih edilmelidir.
·   Özellikle  turunçgillerin  sularını tüketmek  yerine,  tüm  olarak tüketilmesi, ayrıca kabuklu yenilebilen meyvelerin kabukları ile yenilmesi posa tüketimini artırılmasını sağlar.
Ancak turunçgillerin içerdiği vitaminlerden özellikle C vitamini çok fazla kayba uğradığı için tüketiminde bazı hususlara dikkat edilmelidir.
·   Örneğin satın alınırken ezilmiş , çürük olmamasına dikkat etmeli, serin ortamda saklanmalı, en önemlisi de kesildikten sonra ya da suyu sıkıldıktan sonra bekletilmemelidir. Yoksa başta C vitamini olmak üzere vitamin değerlerinde önemli azalmalar görülür. Hatta sıkılmış meyve suları buzdolabında bekletilse dahi vitamin değerinin azaldığı unutulmamalıdır.
·   Hasta olduktan sonra değil hasta olmadan önce düzenli olarak portakal, mandalina, greyfurt gibi turunçgiller ve diğer meyve ve sebzelerin tüketilmesine dikkat edilmelidir” ifadelerine yer verildi.

 











Kaynak: MHA

Anahtar Kelimeler: aylarında beslenmenize dikkat
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
İstifa sonucu boşalan aile hekimliğine atama yapılacak
İstifa sonucu boşalan aile hekimliğine atama yapılacak
Nevşehir´deki Aile Hekimliği bölgelerinden Derinkuyu ilçe Derinkuyu Entegre Aile Sağlığı Merkezinde Aile Hekimliği Biriminde görev yapan Aile Hekimlerin istifası sonucu boşaldı.
Uçhisar´da organ bağışı standı kuruldu
Uçhisar´da organ bağışı standı kuruldu
3-9 Kasım Organ Bağış Haftasının yaklaşmasından dolayı Organ bağışının önemi konusunda farkındalık oluşturmak amacıyla yıl boyunca etkinliklere devam ettiğimiz Organ Bağışı Konusunda Nevşehir İl Sağlık Müdürlüğü Organ Bağış Birimi Uçhisar Belediyesi Başkanlığının destekleriyle Sağlıklı Yaşam Aracı ile organ bağış standı kurulmuş olup bağış talepleri kabul edildi.
Sağlık çalışanlarına ÇKYS uyarısı
Sağlık çalışanlarına ÇKYS uyarısı
Nevşehir Sağlık Müdürlüğü taşra ve merkez teşkilatında çalışan sağlık çalışanlarına önemli bir uyarıda bulundu.
Kalp ve damar hastalıkları giderek artıyor
Kalp ve damar hastalıkları giderek artıyor
Halk Sağlığı İl Müdürlüğü, Ülkemizde her 5 kişiden 2´sinde kalp damar yolları hastalıklarına rastlandığına dikkat çekti.
Meme kanseri bilinçlendirme ayı başladı
Meme kanseri bilinçlendirme ayı başladı
Ekim Ayı Dünya Sağlık Örgütü Tarafından “Meme Kanseri Bilinçlendirme Ayı” olarak belirlendi.
Küresel bir numaralı ölüm nedeni
Küresel bir numaralı ölüm nedeni
Kalp ve damar hastalıkları küresel olarak bir numaralı ölüm sebebidir. Kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümlerin artarak, 2030 yılında 22,2 milyona ulaşacağı tahmin edilmektedir. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre 2012 yılında tüm dünyada bulaşıcı olmayan hastalıklara bağlı ölümlerin yüzde 46,2´si (17,5 milyon) kalp ve damar hastalıkları nedeniyledir.
01 Ekim dünya yaşlılar günü
01 Ekim dünya yaşlılar günü
Sağlıklı ve aktif yaşlanan bir toplum oluşturmak, 65 ve üzeri yaş grubuna yönelik sağlık hizmetlerini geliştirmek ve yaygınlaştırmak amacıyla Birleşmiş Milletler 1990 yılında, 1 Ekim tarihini Dünya yaşlılar günü olarak belirlemiş olup o tarihten günümüze kadar Ülkemizde ve dünyada 1 Ekim“Dünya Yaşlılar Günü” olarak kutlanmakta.
Toplum ruh sağlığı il koordinasyon kurulu toplantısı yapıldı
Toplum ruh sağlığı il koordinasyon kurulu toplantısı yapıldı
İlimizde kronik ruh hastalığına sahip bireylere hizmet veren Toplum Ruh Sağlığı Merkezinin İl genelinde tanıtılması, farkındalığın arttırılması ve kurumlar arası koordinasyonun sağlanması amacıyla Toplum Ruh Sağlığı Merkezi İl Koordinasyon Kurulu kuruldu.
YENİ SEZON VİRÜSLERİ VİZYONDA
YENİ SEZON VİRÜSLERİ VİZYONDA
Mevsim dönümüyle soğuk algınlığı virüsleri etkili olmaya başladı.
İntiharı önleme standı açıldı
İntiharı önleme standı açıldı
Dünya İntiharı Önleme Günü, Dünya Sağlık Örgütünün işbirliğiyle Uluslararası İntiharı Önleme Derneğinin bir girişimi olarak 2003 yılından bu yana düzenlenmekte olup intihar eğilimi olan kimselerin yardım almalarını kolaylaştırmak ve toplumda bu konudaki duyarlılığın arttırılması hedeflenmekte.
Çarşamba akşamına kadar hizmet verecek
Çarşamba akşamına kadar hizmet verecek
Türkiye´nin nüfusuna oranla en çok kan bağışında bulunan illeri arasında bulunan Nevşehir´de kan bağış kampanyaları sürüyor.
Şap aşılama kampanyası başladı
Şap aşılama kampanyası başladı
Nevşehir de Büyükbaş hayvanlarda şap aşılama kampanyasının başladığını bildiren Gıda Tarım ve Hayvancılık İl Müdürü Okan Yılmaz konuyla ilgili yaptığı açıklamada; "İlimizde Sonbahar Şap Aşılama Kampanyası başlamış olup 31 Ekim 2017 tarihine kadar devam edecektir.
Beyaz şapkalı hacker eğitimi projesi kabul edildi
Beyaz şapkalı hacker eğitimi projesi kabul edildi
Beyaz şapkalı hacker eğitimi projesi kabul edildi
Aile Hekimliğine Uyum 1. Aşama Sertifikalı Eğitimi Tamamlandı
Aile Hekimliğine Uyum 1. Aşama Sertifikalı Eğitimi Tamamlandı
Nevşehir Halk Sağlığı Müdürlüğü Aile Hekimliği ve Toplum Sağlığı Hizmetleri Şube Müdürlüğünce Aile Hekimliği uygulamaları kapsamında halen sözleşmeli aile hekimi olarak görev yapanlar arasında daha önce Aile Hekimliği 1. Aşama Uyum Eğitimi almamış hekimler ile Toplum Sağlığı Merkezlerinde ve İlçe Devlet (Entegre) Hastanelerinde görev yapan hekimlere Bakanlığın talimatları doğrultusunda.
01 - 31 Ekim meme kanseri bilinçlendirme ayı
01 - 31 Ekim meme kanseri bilinçlendirme ayı
Ekim ayının ilk gününden itibaren başlayıp bir ay süreyle devam edecek olan meme kanseri bilinçlendirme ayı dolayısıyla Nevşehir´de de çeşitli etkinlikler düzenlenecek.
Kozaklı FTRM´de teknoloji hastalara umut olmaya devam ediyor
Kozaklı FTRM´de teknoloji hastalara umut olmaya devam ediyor
Nevşehir´in Kozaklı ilçesinde bulunan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezinde gelişen teknoloji hastalara umut olmaya devam ediyor.
YEŞİLAY´DAN EKRAN KARŞISINDA GEÇİRİLEN SÜRELER İÇİN UYARI
YEŞİLAY´DAN EKRAN KARŞISINDA GEÇİRİLEN SÜRELER İÇİN UYARI
Okulların açılmasına kısa bir süre kalırken, Yeşilay Nevşehir Şube Başkanı Şahin Güneş teknolojinin aşırı ve kontrolsüz kullanımına karşı aileleri uyardı.
HER YIL 3 MİLYON KİŞİ EV KAZALARINDA YARALANIYOR
HER YIL 3 MİLYON KİŞİ EV KAZALARINDA YARALANIYOR
Kızılay, 9 Eylül Dünya İlk Yardım Günü dolayısıyla bu yılın ana teması olan “Ev kazalarına” dikkat çekecek.
NEVŞEHİR AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI MERKEZİNDEN DİŞ TRAVMALARINA KARŞI UYARI
NEVŞEHİR AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI MERKEZİNDEN DİŞ TRAVMALARINA KARŞI UYARI
Nevşehir Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi Acil Kliniğine düşme sonucu burun boşluğuna doğru diş gömülmesi ile başvuran çocuk hastaya nöbetçi hekim Dt.Zeynep Doğruer tarafından müdahale edildi.
Kist hastalığından korunun broşürü dağıtıldı
Kist hastalığından korunun broşürü dağıtıldı
Kist hastalığından korunma ve halkı bilinçlendirmek amacıyla Nevşehir Halk Sağlığı Müdürlüğü Şube Müdürü Buket Gönenç Arvas, Çevre Sağlığı Teknisyeni Ramazan Akidağı ve Çevre Sağlığı Teknisyeni Mehmet Kömürcü Nevşehir Hayvan Pazarında sunumlar yaparak afiş ve broşürler dağıtmış ve farkındalığı artırma çalışmaları yaptılar.
Ünlübay: Kurban kesildikten sonra hemen tüketilmemeli
Ünlübay: Kurban kesildikten sonra hemen tüketilmemeli
Sağlık İl Müdürü Dr. Rahim Ünlübay yaklaşan Kurban Bayramı öncesinde beslenme konusunda vatandaşları uyardı.
Nevşehir Devlet Hastanesi Nükleer Tıp Ünitesi yeni yerinde hizmete başladı
Nevşehir Devlet Hastanesi Nükleer Tıp Ünitesi yeni yerinde hizmete başladı
Nevşehir Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreterliği Nevşehir Devlet Hastanesi merkez bina içinde bulunan Nükleer Tıp Ünitesi, acil servis yanındaki eski KETEM merkez binasının başka bir yere taşınması sonrası bir dizi tadilat yapılarak Nükleer Tıp Ünitesi haline dönüştürüldü.
Sezaryen oranı düşük hekime teşekkür belgesi verildi
Sezaryen oranı düşük hekime teşekkür belgesi verildi
Nevşehir´de görev yapan ve sezaryen oranı düşük hekime Sağlık İl Müdürü Ünlübay, teşekkür belgesini takdim etti.
HSM´den bel ağrısı çekenlere önemli uyarılar
HSM´den bel ağrısı çekenlere önemli uyarılar
Bel ağrısı, oldukça sık görülen, yaşam kalitesi üzerindeki olumsuz etkilerinin yanı sıra doğrudan (tanı ve tedavi giderleri) ve dolaylı (iş gücü kaybı) ekonomik kayıplar nedeni ile topluma maliyeti yüksek önemli bir sağlık sorunudur. Ağrının kronikleşmesi ile ortaya çıkan sakatlık özellikle gelişmiş ülkelerde iş gücü kaybı ve üretim azalmasını etkileyen en önemli faktörlerden biri haline gelmiş.
SOSYAL SORUMLULUKTA ALTINYILDIZ FARKI
SOSYAL SORUMLULUKTA ALTINYILDIZ FARKI
Altınyıldız Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi öğrencileri yaşamın her karesinde sosyal sorumluluk ve toplum hizmeti çalışmasına hız kesmeden devam ediyorlar.
Anne adayları eğitiliyor
Anne adayları eğitiliyor
Nevşehir Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreterliği Nevşehir Devlet Hastanesinde anne adaylarını eğitiyor.
Sakın hasta olmayın çünkü randevu 15 gün sonraya
Sakın hasta olmayın çünkü randevu 15 gün sonraya
Nevşehir Devlet Hastanesi Göz Polikliniğinde muayene olmak isteyenlere en erken randevu 15 gün sonraya verilince vatandaşlar isyan etme noktasına geldi.
AHEF Başkanı Coşkun: Evlilik dışı gebelikler artar
AHEF Başkanı Coşkun: Evlilik dışı gebelikler artar
Aile Hekimleri Dernekleri Federasyon (AHEF) Başkanı Erkut Coşkun, evde doğum hizmetinin aile hekimlerinin üzerine verilmesinin doğru olmayacağını, söz konusu düzenlemenin evlilik dışı gebelikleri ve sağlıkta şiddeti artıracağını söyledi.
Pedallar sağlık için döndü
Pedallar sağlık için döndü
Nevşehir´de 5 Ağustos Cumartesi günü sabah saat 08:30 da Halk Sağlığı Müdürlüğünün organizasyonunda pedallar sağlık için döndü.
Koah Kronik bir rahatsızlık
Koah Kronik bir rahatsızlık
Kronik (müzmin) Obstrüktif (tıkayıcı) Akciğer Hastalığının kısaltılmış ismi olan KOAH, zararlı toz, gaz ve parçacıkların solunması sonucu hava yollarında ve akciğerlerde gelişen mikrobik olmayan iltihabın neden olduğu, hava yollarının daralması ve tıkanması ile sonuçlanan genellikle ilerleyici özellikte bir hastalık.
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Elif KABAK
Elif KABAK
DİRİL ARTIK EY KALBİM
Ahmet BELADA
Ahmet BELADA
H İ C A Z D E M İ R Y O L U
İbrahim SELVİ
İbrahim SELVİ
İKİ KURUM VE İKİ ADANMIŞ RUH
OĞUZHAN KÖROĞLU
OĞUZHAN KÖROĞLU
Balık Yağının Faydaları Nelerdir?
Bayram Ekici Gazeteciler Cemiyet Başkanı
Bayram Ekici Gazeteciler Cemiyet Başkanı
GÜNLERDEN SİYASET
İsmail DEMİREL
İsmail DEMİREL
NEVŞEHİR VADİLERİ
Gazeteci  - Osman AYTEKİN
Gazeteci - Osman AYTEKİN
İNSAN…
Ali İhsan TOSUN
Ali İhsan TOSUN
KUR´AN´DA İSRAİL OĞULLARI (Yorumsuz)
Uğur Böceğinin Yeri
Uğur Böceğinin Yeri
EZBER BOZAN
Halil MANUŞ Eğitimci - Şair - Yazar
Halil MANUŞ Eğitimci - Şair - Yazar
15 TEMMUZ DESTANI
Av. Fazlı Koç
Av. Fazlı Koç
Yakın Geçmiş ve Yakın Gelecek
SERHAD ÇİÇEK
SERHAD ÇİÇEK
TÜRK POLİSİ
Mehmet BAŞ - Şair - Yazar
Mehmet BAŞ - Şair - Yazar
Eskiden Her Evde Halı Dokunurdu
Mehmet Tolga KARACA
Mehmet Tolga KARACA
ÖRNEĞİMİZ VE ÖNDERİMİZ “KUR´AN-I KERİM” OLMALI
Gazeteci - Yazar Oğuz ÖZDEM
Gazeteci - Yazar Oğuz ÖZDEM
KADINLAR…
Şair - Sadi TELTİK
Şair - Sadi TELTİK
SEVDAMIZ NEVŞEHİR
Alpaslan KÖRÜKCÜ
Alpaslan KÖRÜKCÜ
Polislere operasyon mu isteniyor?
Alpaslan Körükcü
Alpaslan Körükcü
Yılbaşı ve Mekke´nin fethi
Ahmet HUNLUOĞLU
Ahmet HUNLUOĞLU
A R I N A C A Ğ I Z
Abdullah İNAL
Abdullah İNAL
BOŞVERMELİ Mİ?
Mustafa Seçen
Mustafa Seçen
2. İSTİKLAL HARBİMİZ
ÖMER ŞİMŞEK
ÖMER ŞİMŞEK
KELEBEKLER
Hasan Hüseyin YÜCEL
Hasan Hüseyin YÜCEL
TERÖR VE TERÖRİST TANIMI
Yazar - Şahin GÜNEŞ
Yazar - Şahin GÜNEŞ
BİR FİNCAN KAHVE!
Yahya Üveys YARDIMCI
Yahya Üveys YARDIMCI
KİŞİSEL KALİTENİZİ ARTIRIN!
Uz.Dr. Adnan K. USALAN
Uz.Dr. Adnan K. USALAN
1-5 YAŞ ARASI ÇOCUKLARDA ZATÜRRE RİSKİ 2 KAT FAZLA
Prof.Dr.Kurtuluş KARAMUSTAFA
Prof.Dr.Kurtuluş KARAMUSTAFA
ŞEHİR YAŞAR VE DEĞİŞİR...
Levent Ahmet MENEKŞE
Levent Ahmet MENEKŞE
KİM KİMİ SEÇİYOR
Yrd. Doç. Dr. Özden TAŞĞIN
Yrd. Doç. Dr. Özden TAŞĞIN
SIRA KİMDE……….
Şair - Yazar - Osman TEKERCİ
Şair - Yazar - Osman TEKERCİ
YARALAR SEVDİĞİM YARALAR BENİ
Op.Dr.Şaban BEYAZPINAR
Op.Dr.Şaban BEYAZPINAR
Şu Garip İnsanoğlu
Spor
Kültür - Sanat
Üniversite
Sağlık
Semah gösterisine hayran kalan Japonlar dilek feneri uçurdu
Semah gösterisine hayran kalan Japonlar dilek feneri uçurdu
Semah gösterisine hayran kalan Japonlar dilek feneri uçurdu
Semah gösterisine hayran kalan Japonlar dilek feneri uçurdu
KTO Karatay Üniversitesi Rektörü Sade´den Rektör Bağlı´ya ziyaret
KTO Karatay Üniversitesi Rektörü Sade´den Rektör Bağlı´ya ziyaret
KTO Karatay Üniversitesi Rektörü Sade´den Rektör Bağlı´ya ziyaret
KTO Karatay Üniversitesi Rektörü Sade´den Rektör Bağlı´ya ziyaret
Japon Büyükelçisi Nakamura Rektör Prof. Dr. Bağlı´yı ziyaret etti
Japon Büyükelçisi Nakamura Rektör Prof. Dr. Bağlı´yı ziyaret etti
Japon Büyükelçisi Nakamura Rektör Prof. Dr. Bağlı´yı ziyaret etti
Japon Büyükelçisi Nakamura Rektör Prof. Dr. Bağlı´yı ziyaret etti
NEVÜ´de Japon Dili ve Edebiyatı Ana Bilim Dalı açıldı
NEVÜ´de Japon Dili ve Edebiyatı Ana Bilim Dalı açıldı
NEVÜ´de Japon Dili ve Edebiyatı Ana Bilim Dalı açıldı
NEVÜ´de Japon Dili ve Edebiyatı Ana Bilim Dalı açıldı
Mühendislik-Mimarlık Fakültesi 2017- 2018 Eğitim Öğretim Yılı Akademik Kurul Toplantısı yapıldı
Mühendislik-Mimarlık Fakültesi 2017- 2018 Eğitim Öğretim Yılı Akademik Kurul Toplantısı yapıldı
Mühendislik-Mimarlık Fakültesi 2017- 2018 Eğitim Öğretim Yılı Akademik Kurul Toplantısı yapıldı
Mühendislik-Mimarlık Fakültesi 2017- 2018 Eğitim Öğretim Yılı Akademik Kurul Toplantısı yapıldı
Akademisyenlere yönelik uygulamalı Proje Döngüsü Yönetimi (PCM) eğitimi verildi
Akademisyenlere yönelik uygulamalı Proje Döngüsü Yönetimi (PCM) eğitimi verildi
Akademisyenlere yönelik uygulamalı Proje Döngüsü Yönetimi (PCM) eğitimi verildi
Akademisyenlere yönelik uygulamalı Proje Döngüsü Yönetimi (PCM) eğitimi verildi
Rektör Bağlı´dan İl Jandarma Komutanı Yiğit´e Ziyaret
Rektör Bağlı´dan İl Jandarma Komutanı Yiğit´e Ziyaret
Rektör Bağlı´dan İl Jandarma Komutanı Yiğit´e Ziyaret
Rektör Bağlı´dan İl Jandarma Komutanı Yiğit´e Ziyaret
NEVÜ´de Japonca eğitimi başladı
NEVÜ´de Japonca eğitimi başladı
NEVÜ´de Japonca eğitimi başladı
NEVÜ´de Japonca eğitimi başladı
Kapadokya öğrenci evleri
Kapadokya öğrenci evleri
Kapadokya öğrenci evleri
Kapadokya öğrenci evleri
NEVÜ Teknoloji Transfer Ofisinden ‘Üniversite-Sanayi İşbirliği´ ziyareti
NEVÜ Teknoloji Transfer Ofisinden ‘Üniversite-Sanayi İşbirliği´ ziyareti
NEVÜ Teknoloji Transfer Ofisinden ‘Üniversite-Sanayi İşbirliği´ ziyareti
NEVÜ Teknoloji Transfer Ofisinden ‘Üniversite-Sanayi İşbirliği´ ziyareti
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
DOLAR
3.6401
EURO
4.2933
Nevşehir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
05:08 06:44 12:36 15:43 18:11 19:34